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瓜子种类繁多：葵花籽、每每海瓜籽、嗑瓜嗑瓜白瓜籽、也有养生养生吊瓜籽、助于西瓜籽、每每黄瓜籽 、嗑瓜嗑瓜丝瓜籽等。也有养生养生专家介绍
，助于瓜子不光可能作为零食食用，每每有些瓜子有很好的嗑瓜嗑瓜治疗下场
，下面扼要介绍三种瓜子的也有养生养生瘦弱价钱。

葵花子

富含不饱以及脂肪酸 ，助于可飞腾胆固醇 ，每每有助于提防以及治疗动脉硬化、嗑瓜嗑瓜高血压以及冠心病 。也有养生养生富含铁、锌、锰等元素，使葵花籽提防血虚
。葵花籽也富含维生素B一、维生素E，能晃动神色，提防细胞朽迈
，提防成人疾病 ，治疗失眠，增强影像力，治疗癌症 、高血压以及神经瘦弱有确定的提防熏染 。但过多食用葵花籽会严正破费唾液，影响口腔瘦弱，严正时会导致消化不良。

南瓜子

富含泛酸，可缓解行动性心脏绞痛 ，并具备降压熏染。能杀去世人体寄生虫  ，对于血吸虫幼虫也有很好的杀灭熏染。天天吃50g炒熟的南瓜子可能实用提防以及治疗前线腺疾病。由于南瓜子富含脂肪酸 ，可能坚持前线腺的精采功能，消除了前线腺炎早期肿胀也可能提防前线腺癌。